DÍA 1

Barcelona - Colombo, Sri Lanka

Tu guía te recogerá en el aeropuerto y te trasladará a la Horathapola Estate, tu hotel durante las próximas dos noches. Relájate después de tu viaje y, por la noche, conoce a tu experto instructor de yoga. Después de una introducción sobre los beneficios del yoga, te familiarizará con algunas de las posturas básicas antes de disfrutar de una cena de lujo. Prueba algunos platos ligeros de Sri Lanka y disfruta de jugos de frutas tropicales y vinos caseros elaborados con ingredientes como coco rey, anacardos, jengibre y más.

   DÍA 2

Horathapola

Saluda al sol con una sesión de yoga rejuvenecedora a primera hora de la mañana, pasando por seis posturas (asanas). Luego, disfruta de una clase sobre meditación durante el desayuno, seguida de un paseo con enseñanzas de técnicas básicas de respiración y meditación. Por la tarde, realiza una visita guiada a la finca orgánica para descubrir la variedad de productos cultivados en el lugar y, finalmente, aprende las seis posturas restantes del Saludo al sol mientras se despide y te relajas en el crepúsculo.

   DÍA 3

Horathapola - Dambulla

Demuestre tu conocimiento del saludo al sol temprano por la mañana, moviéndote a través de las 12 posturas. Luego, aprende algo nuevo con una enseñanza sobre la meditación Samatha. Despídete de tu hotel por la tarde y dirígete hacia Kalundewa Retreat, tu hogar durante las próximas cuatro noches. En el camino, detente en Dambulla, un vasto complejo de cuevas que se ha convertido en un templo de roca. Hoy en día se considera uno de los monasterios budistas más importantes y ha sido declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO.

   DÍA 4

Dambulla

Continúa con tu práctica matutina del Saludo al Sol antes de disfrutar de una introducción a las plantas medicinales a base de hierbas. Embárcate en un recorrido por las tierras de cultivo locales y aprende el mito, la historia y los beneficios de la flora. Puedes encontrar Anguna (Seda que estornuda), Thebu (Crepe o jengibre en espiral) y Akkapäna (Planta de aire), por nombrar solo algunos. Después, disfruta de un almuerzo relajado y de las instalaciones de tu hotel antes de hacer un paseo y asistir a una sesión guiada de respiración y meditación.

   DÍA 5

Dambulla - Polonnaruwa - Dambulla

Saluda al sol, luego visita la antigua ciudad de Polonnaruwa, el segundo reino de Sri Lanka y ahora declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO. Busca el famoso Gal Viharaya (Templo de la Roca), donde hay cuatro estatuas de Buda talladas en piedra, que reflejan las cuatro etapas de Buda. Luego, disfruta del almuerzo en un restaurante local. En tu camino hacia y desde Polonnaruwa, tu guía te hablará de las tisanas de hierbas orgánicas que la isla ha disfrutado durante siglos, y te revelará sus beneficios. Una vez que haya regresado al Retiro de Kalundewa, te estará esperando otro paseo y sesión de meditación y respiración.

   DÍA 6

Dambulla

Practica las posturas del Saludo al Sol antes de participar en una demostración culinaria interactiva. Descubre algunas de las verduras, hierbas y especias locales. Aprende los beneficios para la salud del método tradicional de cocción lenta en olla de barro que protege tanto el sabor como los nutrientes. Algunos platos que puede aprender a cocinar incluyen Pol Roti, Dhal Curry y Pol Sambol. Comparte sus creaciones con el templo local y llévate una receta impresa para que puedas replicar estas sensaciones gustativas en casa. Luego, comienza otro paseo con meditación y respiración antes de disfrutar de la cena a tu gusto.

   DÍA 7

Dambulla - Sigiriya - Kandy

Levántate temprano por la mañana y sube a la Fortaleza de Roca de Sigiriya, declarada Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO, que ofrece vistas increíbles. Es el lugar perfecto para sumergirse en el paisaje de Sri Lanka y llevar tu yoga, literalmente, al siguiente nivel. Respira el aire fresco y relaja los hombros, antes de regresar a tu hotel para el brunch. A continuación, viaja a Kandy, donde pasarás tres noches en el hermoso Santani Wellness Resort.

   DÍA 8

Kandy

Esta mañana te presentarán las técnicas de Hatha Yoga. Esto combina técnicas de respiración y posturas de yoga para alinear el cuerpo y calmar la mente y el espíritu. Con tu práctica anterior, estarás bien adaptado a esta progresión. A continuación, disfruta de una sesión guiada de meditación Samatha, donde te deleitarás con paisajes de curación natural. La ubicación de tu resort Santani lo hace muy adecuado para esta práctica, con montañas y piscinas naturales que rodean el hotel. Después del almuerzo, disfruta de uno de los tratamientos ayurvédicos o terapias de spa cuidadosamente creados y personalizados según tus necesidades.

   DÍA 9

Kandy

Combina tus nuevas técnicas de yoga para una mañana fluida, moviéndose a través del saludo al sol, las posturas de Hatha Yoga y luego la meditación Samatha. Te sentirás tranquila, descansada y lista para comenzar el día. Es posible que también se te haya abierto el apetito, lo cual es ideal, ya que podrás crear un plan de comidas personalizado con el chef. Finalmente, reúnete con los consultores del SPA para elegir el tratamiento que mejor se adapta a ti, desde una tratamiento détox hasta un rebalancing.

   DÍA 10

Kandy - Galle

Visita el Templo Sagrado de la Reliquia del Diente, declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO y uno de los mejores lugares para observar las coloridas costumbres y rituales budistas que crean santidad espiritual. A continuación, descubre a Rahju, un artista contemporáneo, anfitrión espiritual y músico. Te contará cómo el yoga y la meditación influyen en su arte. Alternativamente, asiste a una escuela de danza tradicional de Kandy para conocer a un gurú del baile y practicar algunos de los movimientos, acompañado de tambores rítmicos locales. Disfruta del almuerzo y luego regístrate en tu nuevo hotel en el atmosférico Galle Fort, declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO.

   DÍA 11

Galle - Aeropuerto de Colombo - Barcelona

Tu día comienza en las murallas de Galle, un lugar espectacular para tu último saludo al sol de Sri Lanka o meditación matutina. Los cálidos vientos del Océano Índico te brindarán paz y relajación. Luego, disfruta de una visita guiada a pie por Galle Fort, con sus calles pavimentadas y elegantes hoteles boutique. Date un capricho antes de regresar al aeropuerto o déjate mimar aún más prolongando tus vacaciones en Sri Lanka, visitando quizás las playas de la costa sur.